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普拉提助孕简单动作

上传时间:简介:简单的普拉提瘦小腹的动作 在床上躺着也能做哟 立即观看 v.qq反馈?2023年1日   瑩火虫于20230901发布在抖音,已经收获了6.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活! 搜索 展开 #普拉提核心床简单的动作重复做。136 16 1 分享 举报 发布时间2025年  一、腿部动作1、呼气,肩膀放松,下侧腿伸直,脚尖蹬地,上腿抬起与髋关节同高,并向前踢一次振一次.二、背部动作1、俯卧,上体与下肢同时抬高,交替打腿和手

收起 zore/. 极乐6511 2025-07-18 02:10:05 54
回答数178 浏览数18068

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已有61条答案
哈哈 单身却不孤单5935
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赞同 41 91 发布于 2026-10-08 06:01:27
哈哈 ︶错过的终究错过ゞ8966
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赞同 60 28 发布于 2026-10-11 06:01:37
哈哈 放下你的手¥791
上传时间:简介:简…
赞同 35 60 发布于 2026-10-08 15:56:49
哈哈 我用尽了力气8346
2026年  通过坐姿、跪姿、俯卧等多组动作激活肩背。.针对现代人常见的含胸驼背与翼状肩甲问题,这套8分钟的居家普拉提练习提供了清晰的解决方案。它post.smz…
赞同 35 55 发布于 2026-10-08 03:32:05
哈哈 誓言扑朔迷离9201
上传时间:简介:简单的普拉提瘦小腹的动作 在床…
赞同 83 98 发布于 2026-10-11 09:24:54
哈哈 你无辜的眼神7187
2023年1日&nb…
赞同 14 85 发布于 2026-10-13 09:18:34
哈哈 你拆了城墙 让我去流浪8589
2025年  一、腿部动作1、呼气,肩膀放松,下侧腿伸直…
赞同 48 23 发布于 2026-10-08 18:40:32
哈哈 滥情人8706
上传时间:简介:经典初级瑜伽教程,普拉提增肌减脂,动作简单好学,新手轻松入门 立即…
赞同 83 10 发布于 2026-10-11 21:33:57
哈哈 Aries°气质9060
上传时间:简介:简单的普拉提瘦小腹的动作 在床上躺着也能做哟 …
赞同 37 68 发布于 2026-10-09 12:02:01
哈哈 我坚信,他们不会走远。6205
上传时间:简介:简单的普拉提放松动…
赞同 61 42 发布于 2026-10-09 15:13:38
哈哈 这无指望的爱▲5982
上传时间:简介:经典初级瑜伽教程,普拉提增肌减脂,动作简单好学,新手轻松入门 …
赞同 37 38 发布于 2026-10-10 01:23:03